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Die beste Position für einen gesunden Schlaf

von Emily Lark

Wenn Sie dazu neigen, in einer Position zu schlafen, die keine stabile Ausrichtung für Ihre Wirbelsäule bewirkt , kann dies Ihren Rücken und Ihren Körper stark belasten. 

Die beste und einfachste Lösung ist es mit einem Seitenschläferkissen

 schlafen. Tatsächlich hilft mein Seitenschläferkissen so sehr, dass ich ohne dieses Kissen garnicht mehr schlafen kann! 

Seitenschläferkissen sind große Kissen, die die Länge einer durchschnittlichen Person haben. Man nutzt sie um den Druck von verschiedenen Teilen des Körpers zu entlasten. Sie sind großartig für Rückenschmerzen, aber sie können auch bei Nacken- und Schulterschmerzen helfen. 

Wenn Sie das Seitenschläferkissen verwenden, richten Sie verschiedene Teile Ihres Körpers aus und können so Ihre Wirbelsäule entlasten. Sie schlafen somit die ganze Nacht in einer stabilen Position, egal wie Sie sich im Schlaf umdrehen. 

Indem Sie Ihre Wirbelsäule die ganze Nacht in einer stabilen Position halten, verhindern Sie, dass Sie morgens mit Rückenschmerzen aufwachen. 

Darüber hinaus ermöglicht das Seitenschläferkissen, dass sich Ihre Muskeln besser entspannen, was auch die Durchblutung erhöht. Schmerzen und Verspannungen werden stark gemildert, sobald die Durchblutung verbessert ist. Die zusätzliche Unterstützung hilft, den Sauerstofffluss im ganzen Körper zu erhöhen, was sich auch auf die Heilungsgeschwindigkeit auswirkt. 

Eine gute Nacht mit richtiger Unterstützung spielt eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit. Um beste Ergebnisse zu erzielen, schlafen Sie auf der Seite und legen den unteren Teil des Seitenschläferkissens zwischen Ihre Knie. Ziehen Sie die Knie leicht in Richtung Brust. Dies unterstützt Ihre Hüften und Ihren unteren Rücken, so dass Sie am Morgen keine Schmerzen und kein Engegefühl verspüren. Schlafen Sie mit dem oberen Teil zwischen den Armen. Das hilft Ihnen auch Ihre Schultern zu unterstützen. 

Wenn Sie kein Seitenschläferkissen besitzen, können Sie immer noch zwei normale Kissen verwenden – eines zwischen Ihren Knien und eines zwischen Ihren Armen und Ellbogen.

=> Hier finden Sie mehr Informationen zum Back To Life System von Emily Lark, klicken Sie dazu einfach auf das Bild:

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Die Informationen die ich Ihnen in diesem Programm zur Verfügung stelle, stellen keinen medizinischen Rat dar.  Bei dem Back to Life – System handelt es sich nicht um ein medizinisch zugelassenes Heilmittel oder Verfahren. Ich verfüge über keine Erfahrungen in den Bereichen der Diagnose, Behandlung und Bekämpfung von jeglichen medizinischen Problemen. Konsultieren Sie vor dem Beginn dieses Programmes immer zunächst einen Arzt. Das Trainingsprogramm wurde für gesunde Personen ab 18 Jahren konzipiert. Sollten Sie unter Verletzungen, Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, so klären Sie bitte mit Ihrem Arzt die Teilnahme an diesem Programm ab, bevor Sie irgendeinen Teil davon umzusetzen.
Ich, Emily Lark, und mein Team sind nicht verantwortlich oder haftbar für jedwede Schäden, die durch die Anwendung dieses Programms entstehen können. Sie, als Nutzer des Programmes, sind sich darüber bewusst, dass der Gebrauch die in diesem Programm dargestellten Informationen das Risiko für Verletzungen birgt. Sollte Ihr Arzt von der Umsetzung des Programms abraten, so halten Sie sich bitte unbedingt an diese Anweisung.  Die  Autorin, Produzenten, Affiliates und Mitarbeiter an diesem Programm, haften nicht für die Übungen und Ratschläge dieses Programms.
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